今天整个人都没精神，干劲全无。
上午灌了一杯咖啡，困倦感稍微好一点，但那种”什么都不想做”的感觉还在。不知道是没睡好，还是病房那些病人的事压着——上周会诊的种植牙、胰十二指肠术后尿频的病人，说起来都不是什么大事，但当外科医生的应该懂，人下班了脑子还在病房转。
昨晚十二点半左右睡的。听起来还行？但长期晚睡的债，身体一直在还。
我也知道晚睡不好，也试过屏幕时间限额，但每次都被我延长——那个”再刷一会儿”的冲动上来，限额就是摆设。
手机里刷的东西很杂，微博、微信、小红书、抖音、番茄小说。白天的节奏大家懂的，查房、换药、手术、回家带娃作业洗漱，等所有事情都搞完了，睡前那点时间是唯一属于自己的。不刷一会儿？这一天就完全没有喘气的时候了。
说到底是拿命换片刻自由，不是单纯的手机成瘾。
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几个实操方法试了都不太灵，屏幕时间限额、充电器放客厅，都试过。延长太正常了——那个时刻意志力根本不管用，因为太累了，只想放松。
手机放客厅充电、闹钟用几十块的实体闹钟，多那一步操作，在困得不行又舍不得睡的瞬间，可能就够用了。
明天试试，看能不能比今天早睡十分钟。
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