周五下班走在路上一个不注意，脚扭了一下，心里同时咯噔一下，心想坏了，会不会影响明天早上早起跑步。其实这个影响在心理层面要大于生理层面的，所以星期六早上闹钟把我震醒之后，首先是感受了一下脚踝，心里微微不放心，于是就心安理得地没起来。

周六一天走路没有异常，心里暗暗下定决心，周日早上一定要起来跑步。于是周日早上真的起来了，闹钟是五点半，赖床到 6 点起来，换衣服出门，跑步 28 分钟。天气果然很冷，还好穿了 3 层，还能忍受。跑的时候其实没那么冷，跑完拉伸就感到寒气渐渐入体了。于是赶紧回家。冬天跑步拉伸还是不要在户外了，回家拉伸更保暖。

不过早起跑步睡不够，白天还是挺累的。还是要早睡啊，不然很难坚持。